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Portada / Blog / Pruebas Físicas para Policía Nacional 2020 – 2021 ¿Cómo son?

7 julio, 2020 - Carlos Póstigo

Estamos seguros de que no te vamos a desvelar nada sobre la dureza de las pruebas físicas para policía nacional que deberás superar si quieres aprobar las oposiciones y conseguir tu ansiada plaza de funcionario.

Pruebas Físicas para Policia Nacional
Conoce las Pruebas Físicas para Policia Nacional

Pero quizás lo que no sepas es en qué consisten detalladamente estas pruebas físicas para policía nacional, ¿verdad? Pues para que no des más vueltas perdiéndote por boletines oficiales, webs e informaciones más que confusas, te vamos a dejar todo muy bien explicadito.

De momento, y para que tengas una primera toma de contacto, te dejamos con el siguiente vídeo con el que podrás conocer cómo se preparan estas pruebas físicas para policía nacional desde la academia MasterD:

https://www.youtube.com/watch?v=EyWBs1J-eIk

Oposiciones para Policía Nacional 2020

Lo primero de todo es decirte que para ser Policía Nacional tendrás que aprobar unas oposiciones que, tal como ya te hemos contado en otro artículo sobre Oposiciones al Cuerpo Nacional de Policía, están formadas por varias pruebas:

  • Pruebas físicas (de las que te vamos a hablar en este artículo)
  • Prueba de conocimiento consistente en examen con una serie de preguntas del temario.
  • Prueba psicotécnica formada tres partes eliminatorias:
    • Reconocimiento médico
    • Test psicotécnico
    • Entrevista personal

Recuerda también dos cosas muy importantes:

  • Podrás presentarte también a un ejercicio voluntario de idioma que te permitirá poder mejorar hasta un punto la nota final de la oposición.
  • Se te podrá realizar en cualquier fase del proceso un análisis de sangre y orina o de cualquier otro tipo para detectar el consumo de drogas tóxicas y/o estupefacientes.

Requisitos para superar las pruebas físicas para Policía Nacional

Aparte de las exigencias generales para poder presentarte a las oposiciones, tendrás que tener en cuenta también unos pequeños requisitos para poder realizar las pruebas físicas para Policía Nacional. Te los detallamos a continuación:

  • Deberás presentarte provisto de atuendo deportivo adecuado para poder hacer los ejercicios.
  • Tendrás que entregar al Tribunal un certificado médico, en el que conste que el reúnes las condiciones físicas adecuadas para realizar las referidas pruebas deportivas. Recuerda que la no presentación de dicho documento supone directamente la exclusión del proceso selectivo.
  • En el caso de que no pudieras realizar las pruebas físicas establecidas en la convocatoria por embarazo o parto, deberás realizar el resto de las pruebas y realizar las indicadas pruebas físicas en el momento que se establezca para la siguiente convocatoria, salvo que de nuevo lo impida un nuevo embarazo o parto, que pasaría de nuevo a la nueva convocatoria.

También te avisamos de que todos aquellos ejercicios físicos que se realizan en un polideportivo cubierto, queda totalmente prohibido el acceso de público. En el caso de la carrera de 1.000 metros, esta sí es pública por realizarse al aire libre, pero no se permite su grabación por medio audiovisual alguno.

Ejercicios de las pruebas físicas para Policía Nacional

A diferencia de los ejercicios físicos exigidos en las oposiciones a bombero, las pruebas físicas para Policía Nacional constan de tres ejercicios que te presentamos detallados a continuación:

Primer ejercicio de las pruebas físicas para Policía Nacional

Este primer ejercicio consiste en realizar un recorrido por un circuito formado por distintos elementos delimitativos.

Con la salida de pie detrás de la línea de inicio, tendrás que realizar el recorrido que puedes ver en la imagen sin derribar los banderines, los conos o las vallas y sin equivocarte en su recorrido.
Solo se te permite otro intento si el primero ha sido nulo, y en el caso de no cometer ningún error, no podrás repetir para mejorar y deberás quedarte con la marca obtenida.

Ejercicio 1 Pruebas Físicas para Policia Nacional
Circuito del primer ejercicio de las Pruebas Físicas para Policia Nacional

Por debajo de la valla __
Por encima de la valla ——

En este ejercicio se combinan la habilidad y la velocidad, por lo que deberás completar el circuito en el menor tiempo posible sin derribar ningún obstáculo. Un buen recurso es tener bien interiorizado el recorrido para no cometer ningún fallo en el día del examen.

Las puntuaciones finales estarán en función del tiempo obtenido sin haber cometido ningún error. Te dejamos la tabla:

(Hombres) (Mujeres)
11,7 s o + = 0 12,8 s o + = 0
11,6 s a 11,5 s = 1 12,7 s a 12,6 s = 1
11,4 s a 11,3 s = 2 12,5 s a 12,4 s = 2
11,2 s a 11,0 s = 3 12,3 s a 12,1 s = 3
10,9 s a 10,6 s = 4 12,0 s a 11,7 s = 4
10,5 s a 10,2 s = 5 11,6 s a 11,3 s = 5
10,1 s a 9,8 s = 6 11,2 s a 10,9 s = 6
9,7 s a 9,4 s = 7 10,8 s a 10,4 s = 7
9,3 s a 8,9 s = 8 10,3 s a 9,9 s = 8
8,8 s a 8,3 s = 9 9,8 s a 9,4 s = 9
8,2 s o – = 10 9,3 s o – = 10

Segundo ejercicio de las pruebas físicas para Policía Nacional

En este segundo ejercicio se tiene el objetivo de medir la fuerza y la resistencia del tren superior y son diferentes para hombres y mujeres. En este caso, solo vamos a hablar de las correspondientes a los varones puesto que las relativas a las mujeres las puedes conocer en «Pruebas físicas Policía Nacional para mujeres«.

Este ejercicio, básicamente consiste en hacer dominadas en barra, que tal y como queda reflejado en las bases de la convocatoria oficial consisten detalladamente en: “Desde la posición de suspensión pura con palmas al frente, total extensión de brazos, se realizarán flexiones rebasando totalmente la barbilla por encima de la barra y extendiendo en su totalidad los brazos sin que se permita el balanceo del cuerpo o ayudarse con movimientos de piernas.

Recuerda que solo tendrás un intento y las puntuaciones que podrás obtener son las siguientes:

Flexiones-Puntos
(Hombres)
0 a 4 = 0
5 = 1
6 = 2
7 = 3
8 y 9 = 4
10 y 11 = 5
12 y 13 = 6
14 = 7
15 = 8
16 = 9
17 = 10

Tercer ejercicio de las pruebas físicas para Policía Nacional

Por último, el tercer ejercicio de las pruebas físicas para Policía Nacional consiste en una carrera de 1.000 metros sobre superficie lisa, plana y dura que se realiza al aire libre y para cuya superación solo tendrás un único intento.

La calificación se obtendrá a partir de los tiempos realizados según la siguiente tabla:

(Hombres) (Mujeres)
3 min 49 s o + = 0 4 min 46 s o + = 0
3 min 48 s a 3 min 43 s = 1 4 min 45 s a 4 min 37 s = 1
3 min 42 s a 3 min 37 s = 2 4 min 36 s a 4 min 28 s = 2
3 min 36 s a 3 min 31 s = 3 4 min 27 s a 4 min 19 s = 3
3 min 30 s a 3 min 25 s = 4 4 min 18 s a 4 min 10 s = 4
3 min 24 s a 3 min 19 s = 5 4 min 9 s a 4 min 1 s = 5
3 min 18 s a 3 min 13 s = 6 4 min a 3 min 52 s = 6
3 min 12 s a 3 min 7 s = 7 3 min 51 s a 3 min 43 s = 7
3 min 6 s a 3 min 1 s = 8 3 min 42 s a 3 min 34 s = 8
3 min a 2 min 55 s = 9 3 min 33 s a 3 min 25 s = 9
2 min 54 s o – = 10 3 min 24 s o – = 10

 

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