Cómo aprender a hablar en público

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Hablar en público genera muchas reacciones en nosotros. Si has llegado hasta aquí es muy probable que sea porque eres de ese tanto por ciento al que le sudan las manos, tartamudea e incluso puedes sentir tal miedo paralizante que siempre estés intentando huir de exponerte a esta situación.

Pero la buena noticia que te queremos transmitir es que hablar en público es una ciencia y/o un arte que se aprende. Sí, aunque te parezca imposible, tú también puedes llegar a ser una estrella que habla ante cientos de personas. Puedes profundizar más en nuestro artículo “Los mejores cursos de oratoria”.

Pero como toda disciplina, el hablar en púbico requiere unos conocimientos previos y mucha práctica. Para ayudarte en este camino a éxito, te dejamos algunos consejos que te puedes ir practicando un listado con los mejores cursos para hablar en público.

Para abrir boca, te dejamos un vídeo con una entrevista a Teresa Baró, consultora experta en habilidades de comunicación personal hablando sobre cómo hablar en púbico con naturaidad:

Glosofobia o la fobia a hablar en público

Pues sí, el miedo o fobia a hablar en púbico también tiene su nombre propio: glosofobia, y se caracteriza principalmente por una serie de síntomas como los que te detallamos a continuación:

  • Sudoración excesiva
  • Temblores en el cuerpo
  • Acaloramiento
  • Estómago removido
  • Sensación de ahogo
  • Voz temblorosa y tartamudeo
  • Bloqueo mental
  • Ansiedad general

Como ya supondrás, la fobia a hablar en púbico tiene sus causas que principalmente son de origen psicológico. En “Qué es la psic” puedes conocer más sobre esta disciplina y saber cómo te puede ayudar.

Causas de la fobia a hablar en público:

  • Tendencia al perfeccionismo: el querer hacerlo perfecto nos puede llevar a no hacer nada ante el miedo de no estar a la altura.
  • Experiencias pasadas: haber pasado ya por momentos negativos al hablar en púbico nos puede condicionar para no volver a intentarlo nuevamente.
  • Miedo a la crítica: el ser juzgados podemos interpretarlo como un ataque personal y por tanto nos escondemos para no mostrarnos.
  • Timidez: tener una forma de comportarse tímida supone el evitar hacerlo ante un gran número de personas.

Pero como ya te hemos comentado, esta fobia a hablar en público se puede trabajar. Sigue leyendo para saber cómo.

Consejos para hablar en público

Antes de hablar de técnicas específicas que nos pueden ayudar a la hora de enfrentarnos ante un auditorio, nos gustaría dejarte una serie de consejos para hablar en público que estamos seguros te van a ayudar enormemente:

Preparación y organización previa

Ante todo tienes que saber de lo que hablas, lo que te ayudará a transmitir seguridad y confianza, además de ser de gran ayuda cuando pierdas el hilo o haya alguna interrupción inesperada.

Organízate también llevando una presentación sencilla pero que trasmita las ideas principales, llevando un esquema con los tiempos e incluso acude al lugar de la charla para familiarizarte antes.

Gestión emocional y mental

Controlar tus pensamientos y por tanto adecuar las emociones a la situación, te ayudará enormemente. Los pensamientos positivos y la relajación/respiración te permitirán ser el amo de tu estado de ánimo y así no estarás a expensas de emociones que te hagan perder el control

Sé espontaneo

Quizás sea el consejo más difícil de seguir, pero también te adelantamos que es el más importante. Ser tú mismo, con tus fortalezas y debilidades te hará mostrar que eres honesto y que se puede confiar en tí, lo que aumentarán tus probabilidades de éxito.

Juega con la voz y el lenguaje no verbal

Acompaña el mensaje con cambios en la voz, usando pausas y silencios para que no quede algo frío y sin emoción, que es la base de una buena comunicación. Utiliza también el lenguaje no verbal: viste según la imagen que quieras transmitir, usa gestos que ensalcen tu mensaje y evita gestos inadecuados como tener las manos cerradas y dar la espalda al público.

En este vídeo de Andrea Vilallonga puedes descubrir más consejos para hablar en público. No te los pierdas:

Técnicas para hablar en público

Aunque te hayamos dado unos cuantos consejos para hablar en público, es cierto que llevarlos a la práctica no es cosa sencilla. Estamos seguros que ahora mismo te estarás preguntado cómo hacerlo. Pues para responderte, queremos dejarte las técnicas para hablar en público más efectivas:

Técnica de Liberación Emocional (EFT)

Aplicar esta técnica mezcla de acupuntura y digitopuntura, te ayudará a eliminar de manera instantánea las emociones negativas que puedas estar sintiendo en ese momento. Unos golpecitos, unas afirmaciones… y a comerte el mundo.

Hipnosis

Aunque hoy en día siga rodeada de misterio, la hipnosis, como puedes comprobar en “Hipnosis para adelgazar. ¿Es peligroso?¿Funciona?” y en “Hipnosis para dejar de fumar. ¿Es peligroso?¿Funciona?”, es una técnica científica que ayuda a controlar tu inconsciente poniendo toda la atención en lo que quieres, es decir, en la presentación.

Programación Neurolingüística (PNL)

Técnica relativamente reciente, la PNL trabaja con esos esquemas mentales que te impiden desarrollar tu potencial. Además, te ayudará a poner toda tu atención en el público y no en lo que pasa en ti, fuente de distracción e inseguridad.

Te dejamos un vídeo muy interesante sobre cómo usar la PNL al hablar en público:

Mindfulness y relajación

No podíamos olvidarnos de dos técnicas para hablar en público imprescindibles. Ambas nos ayudan a conocernos mejor, tomar conciencia y estar más abiertos y relajados a la hora de hacer una exposición pública. La próxima vez, respira profundamente tres veces y comprobarás cómo te sientes mejor, con más fuerza y positividad.

Cursos para hablar en público

Si quieres aprender estas técnicas para hablar en público y empezar a ser una persona influyente con tu mensaje, te invitamos a que realices alguno de estos cursos para hablar en público. No te arrepentirás:

Escuela Europea de Oratoria

Pioneros en el uso de la Inteligencia Emocional y la PNL como técnicas para hablar en público, la Escuela Europea de Oratoria te ofrece varios cursos:

  • Especialista en oratoria
  • Comunicación con Inteligencia Emocional y PNL
  • Lenguaje No Verbal
  • La Voz en la Comunicación
  • Portavoces de la marca personal y de empresa

Si quieres conocer todo su cartel de cursos, no dejes de visitar la web de la Escuela Europea de Oratoria.

Jordi Gràcia

Jordi Gràcia es único en su trabajo. Coach de oratoria y liderazgo, periodista y comentarista, organiza cursos para hablar en público en Barcelona y en Castelldefels.

Con unas tarifas de 85€ la hora, 459€ las 6 horas y 680€ si son 10, con Jordi aprenderás no solo a prepararte la presentación, relajarte y utilizar el lenguaje corporal, sino que también conocerás estrategias para captar la atención del público, gestionar las preguntas en una rueda de prensa y usar correctamente soporte audiovisual.

Para saber cómo lo trabaja, entra sin dudar en la web de Jorgi Gràcia.

CEGOS

Con presencia en más de 50 países de Europa, América y Asia, el Grupo Cegos te ofrece su “Curso Presentaciones eficaces y hablar en público dirigido a todas aquellas personas que quieran mejorar el impacto de sus presentaciones y reforzar su habilidades comunicativas.

Con un precio de 990€, aprenderás a improvisar, superar el miedo escénico y a influir y movilizar al público. Si quieres saber más, entra en la web del Grupo CEGOS.

IEM – Business School Valencia

Desde Valencia nos llega uno de los mejores cursos para hablar en público. Es el ofrecido por la IEM – Business School Valencia y que ya va por su 32 edición

Con una duración de 4 días y una inversión de 240€, el curso “Hablar en público Valencia” te ofrece grupos reducidos, temario incluido, un claustro de primer nivel y diploma demostrativo de los conocimientos adquiridos.

No lo dudes más, y entra para conocer más en la web de IEM – Business School Valencia.

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Sobre el autor Carlos Póstigo

Psicólogo especializado en desarrollo personal. Formador y escritor de temática psicológica y de crecimiento personal.

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